yoga āsana​

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• Práticas de vinyāsa yoga, onde posturas e movimentos são coordenados com atenção na respiração, ação dos bandhas, foco de olhar (dṛṣṭi) e encontro com a força interna.

• Sequenciamentos criativos e estruturados, inteligentes e harmônicos em práticas dinâmicas e vigorosas, como também práticas suaves e terapêuticas.

• Aulas inspiradas pelo Método da Escola, lunação, Cinco Elementos e Medicina Tradicional Chinesa.

 

 

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prāṇāyāma

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Exercícios de controle e expansão (āyāma) do prāna, a energia vital - por meio da respiração. Práticas embasadas no conhecimento tradicional haṭhayogi e tendo como respaldo estudos científicos atuais.

 

Meditação

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Práticas para cultivar presença, alegria, compaixão e conexão. Ferramentas para cultivar uma melhor relação consigo e com o mundo.

 

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Estudo de Filosofia

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Ensinamentos embasados na literatura do Yoga e Budismo, e também no seu encontro com estudos mais contemporâneos acerca do Ser e sua relação com o mundo.

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Jornada para o Nauli Kriyā

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Aprenda em quatro etapas de vídeos curtos e material de apoio como realizar essa técnica tradicional de purificação do corpo e da mente.

 

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Programa de Fortalecimento

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Oito aulas com foco na construção de força e direcionamentos precisos sobre ombros, core, posturas de equilibrio sobre braços, caturaṅga e parada de mãos.

 

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𓆙 Mais:

 

Sessão de bandhas (chaves energéticas); Tutoriais de posturas complexas; E-book de Fundamentos do Yoga (posturas e conceitos base); Sessão de mantras; Sessão de direcionamento para gestantes.

 

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Aqui você vai encontrar métodos práticos e conhecimentos teóricos que buscam auxiliar no desabrochar de uma maior consciência sobre Si - de forma ética, não dogmática e amorosa.