āsana + prānāyāma

Trabalharemos a prática física/formal através dos cinco elementos, dando a oportunidade aos alunes de entenderem a potência de cada elemento e como eles se manifestam no mundo, no āsana e dentro de cada um de nós. Nesse contexto, a prática é uma ferramenta para nos lembrarmos de que contemos o universo dentro de nós - ou melhor, de que somos o próprio universo. A sequência base trabalhada será a sequência da escola, que carrega a abordagem dos cinco elementos como metodologia. Cada ciclo terá uma proposta de sequenciamento e posturas diferente, aprofundando um ou mais elementos e dando ênfase às suas características - na forma com que se manifestam nas posturas e, continuamente, dentro de nós através de sensações, sentimentos, estados mentais e emocionais.   

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Filosofia

As aulas de filosofia terão como base estudo e reflexão do que conhecemos no budismo como “Os quatro pensamentos que transformam a mente". Teremos ao todo três aulas de filosofia onde abordaremos esses “pensamentos”. O estudo, reflexão e contemplação desses temas pode levar a uma redescoberta da forma de ver o mundo e nossa própria existência. 

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Meditação + relatos e dúvidas
Teremos três aulas de meditação e cada uma delas abordará uma técnica de meditação/ponto de vista diferente: shamatha (atenção plena), open awareness (consciência aberta) e metta bhavana (bondade amorosa). Essas práticas podem oferecer uma mudança de perspectiva acerca de nós mesmos e do que percebemos como realidade. 

Os relatos e dúvidas também são parte importante dos ciclos na medida em que permitem a troca e fortalecem o grupo. 

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